「誰にも相談できない」・「相談しづらい」・「相談できる人がいない」悩み。みんなはどうしてる？

はぁ…。どうしよう…。

ソラさん、大きなため息をついてどうしたモ？何かあった？

わ！モコフカ。急に登場するからびっくりした〜！うん、ちょっとね。友達と色々あって。詳しくは話したくないんだけど…

そうだったんだね。無理に話さなくても大丈夫だモ。

誰にも相談できない悩みとか、相談できる人がいない悩みって、みんなどうしてるんだろう？

相談できずに1人で抱えるのは辛いモ。一緒に考えてみよう。そうしたら、悩みを話したくないっていう、ソラさんの気持ちを聞かせてくれる？

なかなか友達同士のことって相談しづらくて。あとは、いざ話そうと思っても、「こんなことで相談していいのかな？」とか、「こんなこと聞いたらどう思われるかな？」とか考えちゃうんだよね。普段からあんまり本音で話すタイプでもないしさ。

自分の思いに蓋をするより、外に出した方がいいっていうのは正解なんだ。だけど、一つ言えるのは、自分の気持ちに整理がついてないまま話をしても、相手によっては自分の思ったように受け取ってもらえないこともあるよね。

実は前に相談したときに、もらったアドバイスが合わないなって感じたことがあったんだ。無理に誰かに話すより、自分だけで解決した方が楽かもって。

ソラさんも本当は思いを吐き出したいのかもしれないね。それはとても大切なことなんだ。状況も自分自身のことも客観的に見ることにつながるから。でも、どこに吐き出すのかは、少し注意が必要かもしれないんだモ。

SNSに投稿するのは？顔が見えないから話しやすいかも。

確かにSNSって気軽に吐き出せる場だよね。SNSはいろいろな人がいるから、共感してくれる人もいれば、否定したり傷つける人もいて、使い方には少し注意が必要なんだモ。

それもそうだね。

誰もいない場所で自分の気持ちを吐き出す方法を試してみてほしいんだモ。

誰もいない場所って？

スマホのメモ帳や紙に書くことがおすすめだモ。誰からの返事も返ってこない場所に自分の気持ちを吐き出す。これの何がいいか、まとめてみるモ。

誰もいない場所って考えたこともなかったよ。これなら誰にも見せなければいいもんね。

ぜひ試してみてほしいんだモ。ただ、誰にも見られない可能性が高くても、気持ちが整理できたなって思ったら、間違って誰かの目に入らないように書いたものは消しておくのがいいかもしれないね。

自分たちの年齢は悩みを持つのが当たり前のことなんだね。気持ちを吐き出すこと、やってみようかな。

うん、一度試してみて。誰かに話す前に自分の感情を整理すると「悩みを解決したいわけじゃなくて、受け止めてほしかっただけなんだ」って気が付くこともあるんだモ。

気持ちを受け止めてほしいだけの場合でも、解決したい場合でも、整理してから話せば相手にもちゃんと伝わるよね。

そうなんだモ。もし、誰かに話を聞いてほしくなって、身近に相談できる大人や友達がいない・相談しにくいときは、相談サービスという選択肢もあるんだモ。直接会って話すだけじゃなくて、電話やメール、チャットでも相談できるよ。東京都には、匿名で相談できる「ギュッとチャット」という相談窓口があるモ。寄り添って話を聞いてくれるし、秘密も守ってくれる。いざというときに頼りになる場所を知っておいて損はないモ。

身近に相談相手がいなくても、できることはあるんだね。そしたら、AIに相談するのはどうかな。調べものにも使うから身近だし。

AIは否定しないでいつでも話を聞いてくれるし、色々なアイデアを示してくれるから、相談先の一つとして考えてみるといいモ。

そういえばこの前、AIを使って調べものをしていたら、間違った情報が出てきたこともあったな。最終的には自分で判断することが大事だよね。

「相談」と一口に言っても、色々な選択肢があることを知ってほしいんだ。気になったら自分に合った相談窓口を探してみて欲しいモ。（相談窓口一覧｜TOKYO YOUTH HEALTHCARE）

モコフカ、教えてくれてありがとう！