💕10代の声を届ける「ユースライター」記事💕
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- アカリ
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ちょっと内気な高校2年生。ヒロトと付き合っている。思ったことをはっきりヒロトに伝えられない面もあり、そんな自分を変えようと思っている。
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- モコフカ
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思春期の曖昧模糊（あいまいもこ）とした不安や悩みから生まれ出た妖精。不安や悩みに答えてくれる頼れる存在。アカリやヒロトがモヤモヤしているとどこからともなく現れる。
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- ソラ
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サッパリした口ぶりで落ち着いた性格の高校2年生。男子からも女子からも頼られ、悩みごとの相談役になりやすい。自分の本音はあまり人に話したことがなく、内に秘めるタイプ。ヒロトとはクラスメート。
※本記事は、3人の現役高校生(ユース)が「ユースライター」として執筆した記事です。テーマも自分たちで考えました。
どうしてSNSの「いいね」が気になるの？
アカリがスマートフォンを見て憂うつそうな顔をしています。
んー、心配だな。
アカリちゃん、暗い顔しているけどどうしたの？
あのね、好きなインフルエンサーの女の子がいて、最近様子がおかしいの。
様子がおかしいって？
SNS上だから何とも言えないんだけど……。前まではかわいい服を着た写真が投稿されていたけど、最近は肌の露出が多い服を着た写真ばかりなの。好きだからこそ心配で。
それは心配だね……。なんでそうなっちゃったんだろう。
露出の多い服で撮った写真のほうが、「いいね」の数が多いのが関係しているのかな？
うーん。そうかもしれないね。でも、SNSの「いいね」の数を気にしてしまう気持ちはわかるかも。写真を撮るときに加工アプリを使いすぎちゃったり、ウケを気にしてキャプションもめっちゃ考えたりする。
私も友達の反応を気にして、いつもよりテンション高めの投稿をして、「これ本当の私かな？」って思うときがあるよ。こういうことって誰にでもあるのかな。
承認欲求って何？
これは～。曖昧模糊（あいまいもこ）の予感！！
モコフカちゃんだ！
アカリちゃんとソラさんのモヤモヤの原因を考えてみよう。二人はどうして「いいね」がたくさん欲しいと感じるんだろう。
そうだなぁ…。「いいね」がたくさんもらえると、それだけ多くの人に「素敵だね！」「すごいね！」って思われている気がして、嬉しくなるんだよね。
そういう気持ちのことを「承認欲求」と呼ぶんだ。
ショウニンヨッキュウ？ その言葉聞いたことある！
承認欲求とは他人から認められたい気持ちのことなんだ。褒められたい、尊敬されたい、そういう気持ちって思い当たる節があるんじゃないかな。
- Point
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- ●承認欲求とは
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心理学者マズローが唱えた「欲求階層説」によると、人間の欲求は５段階に分かれ、「承認欲求」は５段階の中では、上から２番目になります。
人間が生きるために必要不可欠な食欲や睡眠欲（生理的欲求）が一番土台となる欲求です。「安全の欲求」が満たされていると安心して暮らすことができており、「社会的欲求」が満たされていれば、孤独を感じていない状態になります。
そうすると、次は他人から認められたいという欲求が生まれてきます。
たしかに、親や先生に褒められたいとか、友達に「すごいね！」って言われたくて、テスト勉強や部活を頑張ろうって思ったことあるかも。
承認欲求は誰にでもある普通の感情で、それ自体は悪いことじゃないモ。ただ、人によって承認欲求の強さは違うんだモ。
そうなんだ。
承認欲求の強さは自分がこれまで出会ってきた色々な人との関わりが影響しているモ。たとえば、幼少期からの親とのふれあいや友達との関係、先生とのやりとりなど様々な経験が積み重なっているモ。
承認欲求の強さはずっと同じなの？
そんなことないモ。他の感情と同じで承認欲求も揺らぐ。特に思春期のみんなにはそういった傾向があるモ。これから変わっていくこともあるから、ずっと同じではないモ。
承認欲求が強くなることの問題点は？
そしたら、モコフカ。たとえば、「いいね」の数を気にしちゃうのは承認欲求が関係しているの？
その可能性があるモ。さっきも言ったとおり、承認欲求自体は悪いものではないけれど、それが強くなりすぎると問題が生まれてきてしまうんだ。
どんな問題！？
自分の価値を他人の評価に委ねすぎてしまう問題だモ。
SNSの「いいね」の数ばかりに気を取られてしまうのは、「いいね」の数と自分の価値が混同してしまっているからかも。承認欲求が強くなりすぎると、他人の評価ばかりが気になって自分を見失ってしまう可能性があるモ。
それって、ちょっと気をつけたほうがいいかもね。
あとは、ちょっとしたことで落ち込んじゃったり、ストレスや孤独を感じたり、つい他の人を羨ましく思っちゃったりすることもあるモ。
最初は分からなかったけど、あのインフルエンサーの子にもそういう気持ちがあったのかもしれないな。
「いいね」は目に見えるからこそ、気にしすぎないようにしたいモ。SNSは自分を表現する場所であって、他人の評価だけで自分の価値を決めるものじゃないモ。
SNSから、ちょっと距離を置いてみるのもいいかもしれない。
そうだね。距離を置くことで自分の気持ちを整理できるモ。SNSだけに限らず、学校や部活でも、友達付き合いでも、他人の反応に左右されすぎないことが大事だモ。
承認欲求とはどう付き合えばいい？
でもさ、承認欲求って誰にでもあるものなんでしょう？ その欲求ってどうやって満たすべきなの？
いい質問だモ！ ずばり、自分で自分を認めてあげることが一番のポイントなんだモ。
自分で自分を認めるって結構難しくない？
そういうときって、何から始めたらいいんだろう？
そんなに難しく考えなくても大丈夫！自分のために行動できれば、自分で自分を認めることができるようになるモ。最初は「今日は自分から挨拶ができた」・「家の手伝いができた」みたいな小さなことでいいんだモ。
そうしたら、たとえば「好きな漫画の最新巻を買えた」とかでも良いの？
そうそう、その調子！自分が「できた！」と思うことを少しずつ増やしていくんだ。それから、「できたこと」を書き出していくのもいい方法だと思うモ。
何回も書き出す中で、日記帳やノートに「できたこと」がどんどん貯まっていくモ。
なるほど！ 書き出して見える形にすれば、「できたこと」を実感できるから、自分に自信が持ててくるかも。
たしかに！ 私もやってみる！
みんないい心がけだモ！承認欲求って、誰にでもある自然な気持ちだモ。誰かの期待に応えようと頑張るのも大切だけど、振り回されすぎると疲れちゃうよね。だからこそ、自分の気持ちをちゃんと見つめて、「今の自分にとってちょうどいい距離感」を見つけることが大事だモ。うまくコントロールできるようになると、承認欲求も自分らしく生きるための力になるモ。
