外見の悩みはなんで起こるの？

久しぶりにみんなで集まってBBQもできたし、楽しかったよね？　

そうだね。テスト期間で、みんなで出かけることが難しかったからね。

見て見てこの写真！　アカリちゃんすごい笑顔だよ。

なんか恥ずかしいな。私、写真苦手なんだよね。

そうなんだ。

うん。自分の外見や体形に自信がないし、マスクをしてない顔を見られるのがなんか嫌なんだよね。ヒロトくんは、そういうことない？

マスクしないのは平気だけど、写真の写り方とかで、自分の体形は気になるな。

出た！　あやふやなことをはっきり教えてくれるモコフカちゃん！！

アカリちゃんやヒロトくんの、そのモヤモヤした感じの原因はなんだろうね。今日はどうして自分の外見が気になるのか、一緒に考えてみるモ。

たしかに、どうして気になってしまうんだろう。

何気ない言葉なのかもしれないけど、友だちから「太った？」とか体形のことを言われたり、マスクを取って素顔を見せたら嫌なことを言われるかもとか思って不安になっちゃう。

どうしてもほかの人と比べてしまったり、自分はダメなんじゃないかって思うときがあるよ。

そのような気持ちになることは、思春期のこころの発達にみられる特徴の1つ。思春期は、周りから自分がどうみられているのかに関心をもてるようになる。それは、アイデンティティーの確立に向けて必要なことなんだ。

アイデンティティーの確立？

アイデンティティーは自己同一性ともいうよ。人と人とがつながりを持ったり、人と社会とつながったりしながら、「自分は何者なのか」「本当の自分は何か」「自分自身がどんな存在なのか」を意識して、自分らしさを確立していく過程なんだ。

自分らしさか……、私はまだ自分が何者なのかわかってないかな。

アイデンティティーの確立の時期は人によって違うからあせることはないモ。自分らしさを保ちつつ、周囲の人から認められたり、社会の中に自分を位置づけることで、 自分と深く向き合い、少しずつアイデンティティーを確立していけばいいんだ。

なるほどね～。でも、そうは言っても他人から自分がどう見えてるかは気になっちゃうな。

そうだよね。実は大人でも顔とか、体形とかが気になっている人もいるモ。なかなか簡単にすっきりするものではないから、あまり一人で深刻になって抱え込まないことが大切だと思うモ。

他人の言葉や評価が気になるのは、私やヒロトくんだけではないんだね。

SNSなどでたくさんの情報に触れて、外見やファッションの流行に影響されることも多いよね。流行を気にせず周りとは違うことを求める人もいるけど、違うことを不安に感じてしまうこともあるモ。

確かに、私は他の人と同じだと安心するかも。

人より目立ったことをして、何かを言われたりすることを不安だとか怖いと思うことがあるよね。流行に合わせていると安心するという気持ちもよくわかるモ。ただ、本当に自分がそうしたいと思っているのか、考えてみてもいいよね。自分がどうしたいのか、どうなりたいのかを感じたり、考えたりすることが大切。そこから、自分にとって心地よいものを選べるといいよね。

自分の体形がなんとなく気になっていたけど、知らないうちに、SNSやネットでよく見かける情報に影響されていただけだったかも。

周囲の情報からどんな影響を受けていたのかを考え、気にしてしまう自分のこころの状態に気づくことは、自分を客観的に見ることができているということ。ふたりとも成長しているってことだモ！

そういうふうに考えれば、少しは前向きに受け止められそうな気がする。

あとは、他の人の外見について話す時に、もしかしたら相手が気にしているかもしれないって想像することも大切。もし、気になってしまってこころが苦しくなる場合は、身近で信頼できる大人や、カウンセラーや医師などの専門家などに相談するのもひとつの解決法だモ。