10代の「健康」って？ 大人になる準備に必要なこと

なんか眠そうな顔してない？

うん、ちょっと眠い……。今週はテスト勉強も部活もハードかも？

がんばっているんだね！　でも疲れたなと思ったら、少しからだを休めてみたら？　無理するのは良くないよ。

そっか、自分では健康だと思っていたんだけどな……健康って難しいね。

大事なこと、曖昧模糊なままにさせない！　ふたりにちゃんと知ってほしい、健康とはなにか……！

オラはモコフカ！　ふたりの気持ちが曖昧模糊でモヤモヤしているから、出てきちゃった！　みんな健康になりたいとは思うんだけど、その前に健康ってどんな状態か知ってる？

病気やケガをしないとか？

そうとは限らないモ！　持病があっても元気に暮らしている人はたくさんいるよ。

ウチの親は、健康診断の時期だけ健康を気にしているよね。

健康には基準があるように見えるけど、人それぞれ。からだの大きさ、筋肉や脂肪のつき方、成長のスピードとか、個人差が大きいから、「健康」には正解がないよ！　あと、からだの状態がいいだけでは、健康とは言えないモ！

スポーツもメンタルが結果に影響するよね。昨日の夜ずっとスマホで動画を見ていた試合がそうだった。

もしかして眠そうな理由って……。どれぐらい寝た？

えっと……4時間かな。

それは良くないかも！　例外はあるけど、「ちゃんと眠れている」「ちゃんと栄養を取れている」「こころの安心」の3つは、健康のための最低限のライン。10代なら、個人差はあっても7時間くらいは寝てほしい！

そうなんだ。夜ふかしはしないようにするよ。寝過ごしてあわてて家を出たから、ヒゲをそるのも忘れてきたし。

ふーん、男子は大変なんだね。

いや、女子のほうが大変でしょ。いろいろ……（なにか言いたそうだけど、はずかしくなってやめる）。

言いたいことはわかるよ。10代はからだがどんどん変化する時期。いわゆる思春期だね！　からだのいろんな場所に毛が生えてくるなどして、大人のからだに近づいていくんだよ。

最近ニキビが増えてきたのは、思春期だからなのかな。

私は周りの女子と比べると、あんまり大人のからだになっていないみたい……。

からだは一人ひとり違って当たり前！　思春期はこころも変化するけど、からだの変化にこころがついていかなくて不安になることが多いんだ。努力だけでは変えられないこともあるから、周りの人に相談してみるのもアリかもね。

ここだけの話、男子の間ではアソコの違いをすっごく気にしてる……。

ペニスの形は一人ひとり違うし、皮がずっとかぶったままの真性包茎でも、ほとんどの場合は問題ないよ！　もし炎症などがひどかったり、どうしても気になったりする場合は泌尿器科に相談するといいモ！

あまり他の人と比べないほうがいいんだね。

女子の生理のこととか、もっと教えて！

うん、わかった。自分のからだやこころのことは、自分で決める権利があるから、ふたりには正しい知識を学んで自分で判断できるようになってほしいモ！　どうしても曖昧模糊になってしまった時に、また来るね。じゃあね～！（ピカーッ！）

消えた……なんだったんだろう？

でも、なんかモヤモヤが消えてスッキリした気がする！　また会いたいな、モコフカちゃん。